La nutrizione è uno dei fattori più importanti per la salute, molte patologie solo correlate con l’alimentazione. Vedremo come sia molto variabile e complesso gestire le nostre richieste alimentari. Le diete fai da te portano inevitabilmente a carenze e problemi ed è sempre bene affidarsi a persone preparate. Qualità della nutrizione ✅ Aspetto quantitativo, apporto […]

Quando parliamo di ricomposizione corporea intendiamo una riduzione della percentuale di grasso corporeo insieme a un aumento della massa muscolare. La maggior parte di noi si concentra su alimentazione a allenamento sottovalutando il sonno che influisce in modo importante sulla ricomposizione corporea. RICOMPOSIZIONE CORPOREA E SONNO SECONDO LA SCIENZA La ricerca scientifica ha dimostrato come […]

Qualche settimana fa sulla mia pagina instagram ho pubblicato un post in cui parlavo dell’importanza del sovraccarico progressivo nell’allenamento. Questo ci permetterà di ottenere sempre nuovi stimoli necessari per indurre degli adattamenti positivi sul nostro fisico. Di seguito il link che riporta al post: https://www.instagram.com/p/CpepUJXImiK/?igshid=ZWIzMWE5ZmU3Zg== SOVRACCARICO PROGRESSIVO E MODI PER OTTENERLO Esistono diversi modi per […]