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Graziano Noviello

Il TUO Personal Trainer a Genova

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Luglio 25, 2022 No comments

Dimagrire mangiando di più

Vi piacerebbe dimagrire mangiando di più ?? Sembra fantasia ma in realtà è possibile sfruttando l’adattamento metabolico. Vedo spesso sui vari social nutrizionisti e preparatori pubblicizzare diete per perdere peso, post che riportano i kg persi in un determinato periodo di tempo. Ma il bravo professionista non dovrebbe fermarsi qui, il bravo professionista non si […]

Maggio 26, 2022 No comments

Dimagrire e allenarsi

L’estate si avvicina e la domanda più frequente che mi viene posta è: Come mi devo allenare per dimagrire?? Per molti di noi questo è il periodo di perdere grasso per avere un fisico definito in vista dell’estate e allenarsi per prepararsi al meglio alla prova costume.  Il modo migliore per strutturare l’allenamento è ragionare […]

Aprile 12, 2022 No comments

Allenamento e programmazione

Tempo fa sulla pagina facebook di ACSI è stata pubblicata una mia tesi incentrata sulla ripresa dell’allenamento dopo una fase di stop e sulla sua programmazione. Da quella tesi riporto qui una parte per trattare un argomento molto importante: la programmazione dell’allenamento. MODALITA’ DI ADATTAMENTO Il nostro corpo si adatta all’allenamento secondo diverse modalità: Adattamento […]