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Qualche giorno fa ho pubblicato un post su Instagram e Facebook sulla perdita di peso di una mia atleta di muay thai che aveva un incontro importante. Doveva perdere del peso, 4.6kg in poco tempo senza ridurre l’apporto di cibo e di conseguenza senza abbassare l’apporto calorico. Un calo dell’apporto calorico avrebbe potuto influire sulla […]
Vi piacerebbe dimagrire mangiando di più ?? Sembra fantasia ma in realtà è possibile sfruttando l’adattamento metabolico. Vedo spesso sui vari social nutrizionisti e preparatori pubblicizzare diete per perdere peso, post che riportano i kg persi in un determinato periodo di tempo. Ma il bravo professionista non dovrebbe fermarsi qui, il bravo professionista non si […]
L’estate si avvicina e la domanda più frequente che mi viene posta è: Come mi devo allenare per dimagrire?? Per molti di noi questo è il periodo di perdere grasso per avere un fisico definito in vista dell’estate e allenarsi per prepararsi al meglio alla prova costume. Il modo migliore per strutturare l’allenamento è ragionare […]