Lo sviluppo muscolare è uno degli addattamenti del nostro corpo all’allenamento. L’attività fisica fornisce quegli stimoli, quegli stress a cui il corpo reagisce adattandosi in modo da poter esser preparato ad affrontare quegli stimoli quando si ripresenteranno. Questo adattamento continua fino a quando sono applicati questyi stimoli per sovraccaricare i muscoli. Se smettiamo di allenarci […]

Come si capisce un bravo Personal trainer? Io credo che un bravo Personal trainer abbia il dovere di esser sempre aggiornato e di avere delle solide basi scientifiche acquisite attraverso studi personali su testi autorevoli e corsi di aggiornamento costanti. RUOLO DEL PERSONAL TRAINER Noi come Personal trainer dobbiamo avere il ruolo di gestire e […]

Finite le vacanze è tempo di ricominciare con l’allenamento, di recuperare la forma fisica e ritornare a regime. L’allenamento deve esser sempre razionale al periodo in cui ci troviamo e in questo periodo è necessario introdurre un mesociclo di adattamento che ci preparerà per fasi più intense. Un fase di adattamento può comunque esser utile […]