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In questo periodo dell’anno può esser un’ottima soluzione inserire degli allenamenti di Forza. COSA SI INTENDE PER FORZA Partiamo con una premessa e vediamo cosa intenda. La Forza è la capacità del nostro sistema neuro-muscolare di vincere resistenze esterne e resistenze interne dovute alle contrazioni contrastanti dei muscoli antagonisti. I fattori determinanti: Trofismo muscolare e […]
Ma tu che somatotipo sei? sapere rispondere a questa domanda può esser un buon punto di partenza per costruire un allenamento efficace e personalizzato a cui poter associare una dieta che rispetti i nostri reali fabbisogni. Endomorfo, Ectomorfo e Mesomorfo sono i tre somatotipi e ciascuno di noi possiede componenti di questi somatotipi in diversi […]
Quanti sanno davvero rispondere alla domanda: “Ma tu che allenamento fai? Quando ricevo un cliente per la prima volta, chiedo sempre se si allena e del perche stia facendo un determinato allenamento e nella maggior parte dei casi non mi sanno rispondere. ALLENAMENTO USANDO LA TESTA Molte persone che frequentano le palestre sembrano smettere […]