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Graziano Noviello

Il TUO Personal Trainer a Genova

Personal e Functional training - TRX® - Natural Bodybuilding - Allenamenti personalizzati - Consigli nutrizionali - Antropometria e Plicometria

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TRX® PERSONAL E FUNCTIONAL TRAINING

Scopri i benefici del functional training, degli esercizi e lezioni di TRX®, del Natural Bodybuilding, con allenamenti individuali e personalizzati.

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GENOTEST E NUTRIZIONE

Esegui il Genotest per misurare il tuo metabolismo e gli effetti del cibo sul tuo corpo. Affidati ai consigli nutrizionali di un esperto in alimentazione e dimagrimento.

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ANTROPOMETRIA E PLICOMETRIA

Misura il tuo corpo nella sua totalità e nelle sue componenti per capire il tuo stato di forma e monitorare i progressi e i cambiamenti indotti dall'allenamento.

CONSIGLI

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febbraio 15, 2019 No Comments

Alimentazione per l’Ipertrofia

Nell’ultimo articolo parlavo di come allenarsi per ottenere i migliori risultati in termini di ipertrofia. Oggi vediamo alcune indicazioni riguardo l’alimentazione. IPERTROFIA Ritorniamo un attimo sul concetto di ipertrofia. L’ipertrofia è il segno più evidente di adattamento all’allenamento ed è l’aumento di dimensioni del muscolo. L’alimentazione deve fornire i nutrienti necessari per favorire la sintesi delle […]

gennaio 16, 2019 No Comments

Ipertrofia muscolare

Ipertrofia è il segno più evidente di adattamento all’allenamento ed è l’aumento del volume muscolare. Questo fenomeno è dovuto ad un ampliamento dell’area trasversale di ogni fibra muscolare. Atrofia è il processo inverso, una riduzione di volume muscolare dovuta a inattività. Gli stimoli principali che favoriscono l’ipertrofia: •Tensione meccanica •Danno muscolare •Fatica metabolica   TENSIONE MECCANICA […]

dicembre 4, 2018 No Comments

Perché allenare la Forza

In questo periodo dell’anno può esser un’ottima soluzione inserire degli allenamenti di Forza. COSA SI INTENDE PER FORZA Partiamo con una premessa e vediamo cosa intenda. La Forza è la capacità del nostro sistema neuro-muscolare di vincere resistenze esterne e resistenze interne dovute alle contrazioni contrastanti dei muscoli antagonisti. I fattori determinanti: Trofismo muscolare e […]