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Il bilancio calorico è il rapporto fra quello che è l’energia in ingresso sotto forma di legami chimici (cibo) e l’energia che spendiamo durante la giornata. Conoscere il nostro bilancio calorico è fondamentale per raggiungere i nostri obiettivi che potranno essere: Mantenere il proprio peso Dimagrire Aumentare di massa muscolare Se riguardiamo il bilancio energetico […]
Qualche giorno fa ho pubblicato un post su Instagram e Facebook sulla perdita di peso di una mia atleta di muay thai che aveva un incontro importante. Doveva perdere del peso, 4.6kg in poco tempo senza ridurre l’apporto di cibo e di conseguenza senza abbassare l’apporto calorico. Un calo dell’apporto calorico avrebbe potuto influire sulla […]