Tempo fa sulla pagina facebook di ACSI è stata pubblicata una mia tesi incentrata sulla ripresa dell’allenamento dopo una fase di stop e sulla sua programmazione. Da quella tesi riporto qui una parte per trattare un argomento molto importante: la programmazione dell’allenamento. MODALITA’ DI ADATTAMENTO Il nostro corpo si adatta all’allenamento secondo diverse modalità: Adattamento […]

Nella mia esperienza di preparatore sportivo una delle frasi che mi sento dire più spesso è: “ho una buona alimentazione, mangio pulito ma non riesco a dimagrire”. Cominciamo col dire che se si vuole dimagrire dobbiamo stare in deficit calorico, dobbiamo mangiare meno di quello che consumiamo giornalmente e durante la settimana. La qualità dei […]

Cosa rende un allenamento efficace ? Alla base per un allenamento efficace metterei la tecnica di esecuzione perché se non impari a eseguire gli esercizi in modo corretto, difficilmente otterrai risultati. Cosa puoi imparare in studio da me e come puoi allenarti? FUNCTIONAL TRAINING Il Functional training è una tipologia di allenamento che va a […]