• 347 763 2364
  • graziano.noviello@gmail.com
Sleek & Beautiful

Graziano Noviello

Il TUO Personal Trainer a Genova

Personal e Functional training - TRX® - Natural Bodybuilding - Allenamenti personalizzati - Consigli nutrizionali - Antropometria e Plicometria

SERVIZI

Scopri cosa posso fare per te.

Sleek & Beautiful

TRX® PERSONAL E FUNCTIONAL TRAINING

Scopri i benefici del functional training, degli esercizi e lezioni di TRX®, del Natural Bodybuilding, con allenamenti individuali e personalizzati.

Sleek & Beautiful

GENOTEST E NUTRIZIONE

Esegui il Genotest per misurare il tuo metabolismo e gli effetti del cibo sul tuo corpo. Affidati ai consigli nutrizionali di un esperto in alimentazione e dimagrimento.

Sleek & Beautiful

ANTROPOMETRIA E PLICOMETRIA

Misura il tuo corpo nella sua totalità e nelle sue componenti per capire il tuo stato di forma e monitorare i progressi e i cambiamenti indotti dall'allenamento.

CONSIGLI

Segui i miei consigli per vivere bene con alimentazione e allenamento.

aprile 18, 2019 No Comments

Come dimagrire nel giusto modo

Arriva la bella stagione, le giornate si allungano e sale la voglia di mare, e il desiderio di rimettersi in forma, di dimagrire perdendo i kg accumulati durante l’inverno. Vediamo di fare un po’ di chiarezza su questo argomento per evitare gli errori più comuni. PERDERE PESO O PERDERE GRASSO C’è una sostanziale differenza fra […]

febbraio 15, 2019 No Comments

Alimentazione per l’Ipertrofia

Nell’ultimo articolo parlavo di come allenarsi per ottenere i migliori risultati in termini di ipertrofia. Oggi vediamo alcune indicazioni riguardo l’alimentazione. IPERTROFIA Ritorniamo un attimo sul concetto di ipertrofia. L’ipertrofia è il segno più evidente di adattamento all’allenamento ed è l’aumento di dimensioni del muscolo. L’alimentazione deve fornire i nutrienti necessari per favorire la sintesi delle […]

gennaio 16, 2019 No Comments

Ipertrofia muscolare

Ipertrofia è il segno più evidente di adattamento all’allenamento ed è l’aumento del volume muscolare. Questo fenomeno è dovuto ad un ampliamento dell’area trasversale di ogni fibra muscolare. Atrofia è il processo inverso, una riduzione di volume muscolare dovuta a inattività. Gli stimoli principali che favoriscono l’ipertrofia: •Tensione meccanica •Danno muscolare •Fatica metabolica   TENSIONE MECCANICA […]