Studio di Personal Trainer
Il mio studio di Personal Trainer si trova in centro a Genova in Via C. Barabino 19, a pochi passi da Piazza della Vittoria, Stazione ferroviaria Brignole e centralissima via XX Settembre.
Studio di Personal trainer
Lo studio di 100 mq soddisfa in modo completo le esigenze di chi cerca fitness e benessere personalizzati, in uno spazio dedicato ad allenamenti ed uno per le consulenze e visite antropometriche.
Allenamenti
Potrai allenarti in modo efficace e in sicurezza sotto la mia costante supervisionecosì da accompagnarti passo passo al raggiungimento dei tuoi obiettivi.
Utilizzerò le mie conoscenze scientifiche per rendere i tuoi allenamenti personalizzati sulle tue reali caratteristiche fisiche.
Nel mio centro potrai effettuare allenamenti di bodybuilding e powerbuilding, kettlebel, Functional training e TRX® ed è dotato delle migliori marche TOORX, Lacertosus, Xenios.
Consulenze
Lo studio offre uno spazio per visite antropometriche, consulenze al fine di determinare i tuoi livelli di massa magra, massa grassa, somatotipo e metabolismo basale.
Si esegue il test di mobilità articolari necessari per capire eventuali problematiche nell’esecuzione degli esercizi.
Questo mi permette di creare i percorsi di allenamento e piani alimentari ad hoc per ogni cliente, per questo motivo i miei percorsi risultano efficaci per il raggiungimento degli obiettivi di ogni cliente.
Chi sono in breve
Sono un Personal Trainer, laureato in Biologia, Master trainer in bodybuilding e tecnico sportivo SNaQ e Chinesiologo tecnico sportivo regolarmente iscritto all’albo.
Sono in costante aggiornamento con corsi di alta formazione nazionale e interazione su nutrizione ed allenamento in modo da creare il percorso di allenamento personalizzato su misura per te.
Collaborazioni
Inoltre lo studio offre spazi dedicati a collaborazioni con professionisti che arricchiscono il percorso personalizzato:
· Dottoressa Naturopata ed Erborista che oltre alla consulenza in fitoterapia e Fiori di Bach svolge il test EAV per determinare le intolleranze alimentari utili per enfatizzare i risultati durante il tuo percorso.
· Massaggiatrice per completare il percorso anche tramite il massaggio sportivo-decontratturante, olistico e linfodrenante.
Se vuoi avere maggiori informazioni puoi scrivermi all’indirizzo email: graziano.noviello@gmail.com
Personal Trainer Dott. Graziano Noviello
Via Barabino 19/2 Genova
www.personaltrainergraziano.com
INSTAGRAM : https://www.instagram.com/personaltrainergraziano/
FACEBOOK: https://www.facebook.com/personaltrainergraziano/
TELEGRAM: t.me/personaltrainerGN
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Forma fisica perfetta
Per essere sempre in forma fisica perfetta ovviamente dobbiamo allenarci e mangiare sano e equilibrato ma spesso non basta, infatti, dopo un iniziale miglioramento la situazione si stabilizza e non vengono raggiunti gli obbiettivi prefissati.
Errori comuni
I motivi dell’insuccesso sono molteplici e semplificando potrei elencare i principali e più comuni:
- Piani di allenamento non personalizzati sul nostro fisico
- Piani di allenamento poco vari. I miglioramenti iniziali sono dovuti al fatto che sollevare pesi e lo stress causato dal sollevamento è così insolito e intenso che i muscoli rispondono rafforzandosi ma col tempo il nostro organismo si abitua e i risultati caleranno fino ad arrivare a una fase di stallo.
- Allenamenti poco o troppo intensi. Un allenamento per essere davvero efficace deve essere intenso al punto giusto ideale per il nostro stato di forma
- Un piano alimentare non ben strutturato sui nostri reali fabbisogni. Le persone, nel tentativo di aumentare la massa muscolare mangiano troppo guadagnando peso che è quasi tutto grasso e quando cercano di eliminare il grasso in eccesso quasi sempre perdono gran parte del muscolo che avevano guadagnato, tornando al punto di partenza.
- Tecniche di esecuzione degli esercizi che portano gli esercizi stessi a essere non efficaci e dannosi.
Strategie corrette
La miglior strategia per ottenere una forma fisica perfetta sarebbe quella di partire con una visita antropometrica che permetta di ricavare le nostre reali caratteristiche fisiche e il nostro stato di forma così da costruire un allenamento personalizzato, efficace e intenso al punto giusto e un piano alimentare che rispetti i nostri fabbisogni.
La antropometria consentirà, anche, di monitorare i progressi ottenuti in modo preciso.
Una parte fondamentale spetta all’apprendimento della tecnica di esecuzione degli esercizi.
La QUALITÀ del movimento e quindi una tecnica ottimale dovrebbe essere la base di un allenamento in palestra perchè gli esercizi che non verranno eseguiti in maniera corretta non faranno altro che vanificare i risultati ed esporre a rischio di infortuni.
Forma fisica e benessere
Personalmente sono convinto che per ottenere la forma fisica perfetta bisognerebbe sempre avere come priorità il benessere e la salute del nostro organismo.
Solo un organismo sano riesce bene a rispondere a stimoli allenanti rispettando la nostra fisiologia.
Per avere il fisico dei nostri sogni cerchiamo prima di avere uno stile di vita sano.
SE CONTINUI A FARE CIÒ CHE HAI SEMPRE FATTO, OTTERRAI CIÒ CHE HAI SEMPRE AVUTO…..
Per informazioni contattami all’indirizzo email: graziano.noviello@gmail.com
Via Assarotti 37 Fitness & Benessere Genova
Via Zara 19 STUDIO ZARA 19
Personal Trainer Dott. Graziano Noviello
www.personaltrainergraziano.com
INSTAGRAM : http://www.instagram.com/grazianonoviellotrainer/
Giornata di lezioni di TRX®
Sta arrivando l’estate e come spesso si osserva, molte persone si fermano in tutte le loro attività fisiche preferite, vanificando così gli obiettivi che ci eravamo posti. L’ideale sarebbe continuare ad allenarsi, con un alimentazione giusta che ci supporta, al fine di raggiungere risultati che non ci saremmo mai aspettati grazie alla NATURALE spinta ormonale di questa bellissima stagione.
Faccio i complimenti a: Stefania, Paolo, Massimiliano, Maurizia che hanno rubato un’ ora del loro tempo “di mare” per una lezione intensa di TRX e Functional Training presso lo StudioZara19 e Via Assarotti 37.
Personal Trainer Graziano Noviello
Istruttore certificato TRX