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Forma fisica perfetta

 

Per essere sempre in forma fisica perfetta ovviamente dobbiamo allenarci e mangiare sano e equilibrato ma spesso non basta, infatti, dopo un iniziale miglioramento la situazione si stabilizza e non vengono raggiunti gli obbiettivi prefissati.

Errori comuni

I motivi dell’insuccesso sono molteplici e semplificando potrei elencare i principali e più comuni:

  • Piani di allenamento non personalizzati sul nostro fisico
  • Piani di allenamento poco vari. I miglioramenti iniziali sono dovuti al fatto che sollevare pesi e lo stress causato dal sollevamento è così insolito e intenso che i muscoli rispondono rafforzandosi ma col tempo il nostro organismo si abitua e i risultati caleranno fino ad arrivare a una fase di stallo.
  • Allenamenti poco o troppo intensi. Un allenamento per essere davvero efficace deve essere intenso al punto giusto ideale per il nostro stato di forma
  • Un piano alimentare non ben strutturato sui nostri reali fabbisogni. Le persone, nel tentativo di aumentare la massa muscolare mangiano troppo guadagnando peso che è quasi tutto grasso e quando cercano di eliminare il grasso in eccesso quasi sempre perdono gran parte del muscolo che avevano guadagnato, tornando al punto di partenza.
  • Tecniche di esecuzione degli esercizi che portano gli esercizi stessi a essere non efficaci e dannosi.
Allenamenti in palestra

Allenamenti in palestra

Strategie corrette

La miglior strategia per ottenere una forma fisica perfetta sarebbe quella di partire con una visita antropometrica che permetta di ricavare le nostre reali caratteristiche fisiche e il nostro stato di forma così da costruire un allenamento personalizzato, efficace e intenso al punto giusto e un piano alimentare che rispetti i nostri fabbisogni.

La antropometria consentirà, anche, di monitorare i progressi ottenuti in modo preciso.

Una parte fondamentale spetta all’apprendimento della tecnica di esecuzione degli esercizi.

La QUALITÀ del movimento e quindi una tecnica ottimale dovrebbe essere la base di un allenamento in palestra perchè gli esercizi che non verranno eseguiti in maniera corretta non faranno altro che vanificare i risultati ed esporre a rischio di infortuni.

Forma fisica e benessere

Personalmente sono convinto che per ottenere la forma fisica perfetta bisognerebbe sempre avere come priorità il benessere e la salute del nostro organismo.

Solo un organismo sano riesce bene a rispondere a stimoli allenanti rispettando la nostra fisiologia.

Per avere il fisico dei nostri sogni cerchiamo prima di avere uno stile di vita sano.

SE CONTINUI A FARE CIÒ CHE HAI SEMPRE FATTO, OTTERRAI CIÒ CHE HAI SEMPRE AVUTO…..

Per informazioni contattami all’indirizzo email: graziano.noviello@gmail.com

Via Assarotti 37 Fitness & Benessere Genova

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Personal Trainer Dott. Graziano Noviello

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Giornata di lezioni di TRX®

Lezioni-TRX-Estive

 

Sta arrivando  l’estate e come spesso si osserva, molte persone si fermano in tutte le loro attività fisiche preferite, vanificando così gli obiettivi che ci eravamo posti. L’ideale sarebbe continuare ad allenarsi, con un alimentazione giusta che ci supporta, al fine di raggiungere risultati che non ci saremmo mai aspettati grazie alla NATURALE spinta ormonale di questa bellissima stagione.

Faccio i complimenti a: Stefania, Paolo, Massimiliano, Maurizia  che hanno rubato un’ ora del loro tempo “di mare” per una lezione intensa di TRX e Functional Training presso lo StudioZara19 e Via Assarotti 37.

Personal Trainer Graziano Noviello

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