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Category Archive TRX-Functional Training

Personal Trainer Graziano Noviello Lezioni TRX Genova

Tieniti in forma col TRX

Passata l’estate si riprendono gli impegni quotidiani e sei alla ricerca di un’attività fisica che ti permetta di tenerti in forma? ho la soluzione giusta per te, il TRX!!!!!!!

TRX

TRX

Che cosa è?

Il TRX è una moderna tecnica di allenamento che sfrutta la gravità e il peso del corpo per eseguire centinaia di esercizi.

Si effettua utilizzando un attrezzo estremamente versatile costituito da cinghie e maniglie e con soli 800 grammi di peso hai una palestra completa a tua disposizione che puoi utilizzare dove e quando vuoi.

Il TRX rientra nel functional training poiché permette di migliorare le capacità motorie, coordinative e le mobilità articolari con notevoli benefici sulla funzionalità del nostro corpo.

I GRANDI VANTAGGI DEL TRX:

  1. Adatto a persone di tutti i livelli di fitness
  2. Aiuta ad ottenere un addome forte e solido
  3. E’ un allenamento completo ed efficace
  4. Aumenta la resistenza muscolare
  5. Può esser praticato ovunque

ADATTO A TUTTI

Offre un allenamento ideale per qualunque livello di fitness, dal semplice sportivo del tempo libero fino all’atleta più evoluto, dal paziente in riabilitazione all’anziano e ognuno potrà raggiungere gli obiettivi che desidera.

Basta semplicemente adattare la posizione del corpo per variare l’intensità in base alle nostre reali capacità.

ADDOME FORTE

L’allenamento col TRX permette di allenare il nostro equilibrio e quindi i nostri muscoli stabilizzatori andando a lavorare in modo specifico sul tronco e di conseguenza sul nostro addome regalandoci una pancia piatta.

Avere un addome forte non è solo importante a livello estetico ma è fondamentale per prevenire infortuni a livello della parte bassa della schiena.

COMPLETO ED EFFICACE

Grazie alle sue caratteristiche permette di allenare e migliorare la Forza, Resistenza, la Coordinazione e la Flessibilità.

Col TRX sono possibili più di 300 esercizi permettendo di allenare tutto il corpo e ognuno potrà realizzare il suo obiettivo: ridurre la massa grassa, allenare i muscoli, migliorare la condizione generale.

RESISTENZA MUSCOLARE

Questo allenamento sfrutta la gravità e i movimenti del corpo nello spazio mantenendo i muscoli sotto tensione durante tutto l’esercizio permettendo un notevole aumento della resistenza muscolare.

Tramite questa continua instabilità l’allenamento diventa più efficace e rende possibile eseguire delle sessioni complete in meno di 20′.

VERSATILE

Ti permette di allenarti ovunque, in casa, in hotel, in ufficio e anche all’aperto e anche al mare come nella foto qui riportata; con appena 800 grammi hai una palestra completa.

TRX in spiaggia

TRX in spiaggia

FONDAMENTALE una corretta esecuzione degli esercizi per trarre beneficio in totale sicurezza anche in pochi minuti di allenamento e quindi affidarsi a un Personal Trainer con CERTIFICAZIONE UFFICIALE.

Se lo vuoi provare contattami all’indirizzo email: graziano.noviello@gmail.com

 

Da questo mese sono possibili oltre alle lezioni individuali anche i CORSI COLLETTIVI presso STUDIOZARA19.

 

Via Assarotti 37 Fitness & Benessere Genova

Via Zara 19 STUDIO ZARA 19

Personal Trainer Dott. Graziano Noviello

www.personaltrainergraziano.com

INSTAGRAM : http://www.instagram.com/grazianonoviellotrainer/

FACEBOOK: https://www.facebook.com/personaltrainergraziano/

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Graziano Noviello Personal Trainer Genova Lezioni TRX Functional

TRX

Il TRX è una moderna tecnica di allenamento che permette di allenare tutto il corpo con programmi di allenamento adatti a tutti dal principiante fino all’atleta più evoluto.

Lezioni-TRX-Genova-Graziano

L’immagine qui sopra ci da l’idea di come sia possibile creare allenamenti anche molto intensi col TRX ma non bisogna dimenticare che è un allenamento adatto davvero tutti perché da la possibilità di regolare in modo molto naturale l’intensità degli esercizi semplicemente adattando la posizione del corpo e questo permette di creare work out adatti a tutti da programmi base fino a schede di allenamento di intensità molto elevata, infatti viene anche utilizzato nelle preparazioni militare (Il TRX e il programma di allenamento sono stati sviluppati da Randy Hetrick, un ex appartenente ai Navy SEALs).

VANTAGGI DI UN ALLENAMENTO COL TRX

Molti sono i vantaggi di un allenamento col TRX, qui di seguito elenco i principali:

  • Offre un allenamento completo, rapido ed efficace per tutto il corpo
  • Contribuisce ad ottenere una parte centrale del corpo (core stability) e addome solido e forte
  • Aumenta la resistenza muscolare
  • È adatto a persone di tutti i livelli di fitness (dagli atleti professionisti agli anziani)
  • E’ un allenamento ideale per allenare la forza, la resistenza, la coordinazione, la flessibilità
  • Ognuno può realizzare il suo obbiettivo d’allenamento: ridurre il peso, sviluppare ed allenare i muscoli, migliorare la condizione generale

 

TRX OVUNQUE

Graziano Noviello Personal Trainer Genova

TRX in spiaggia

Grazie alla sua versatilità il TRX ci potrà permettere di allenarci ovunque, a casa, in palestra, al parco e persino in spiaggia permettendo così a chiunque di raggiungere i propri obiettivi, anche a chi non riesce ad andare in palestra a causa di impegni lavorativi o altro. 

 

 

Se sei stufo dei soliti allenamenti in palestra vieni a provare il TRX e contattami: graziano.noviello@gmail.com

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Graziano Noviello Personal Trainer Giornata Lezioni TRX® Estive a Genova

Mattinata di lezioni Functional Training TRX®

E anche stamattina massimo impegno presso STUDIO ZARA 19 con la lezione di Functional Training, TRX®.

Come sempre complimenti Paolo Muzio e Maurizia Lettere per l’impegno.

Per chi fosse interessato ad avere maggiori informazioni mi può contattare all’indirizzo email graziano.noviello@gmail.com o al numero di cellulare 3477632364.

Ricevo presso gli studi:

Via Assarotti 37 Fitness & Benessere Genova
Via Zara 19 STUDIO ZARA 19

Personal trainer Graziano Noviello

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Donne e Functional Training

Iniziamo a spiegare cosa si intende per Functional Training o allenamento funzionale.

COSA È IL FUNCTIONAL TRAINING

Functional Training

Functional Training

Il Functional Training (allenamento funzionale) è un metodo d’allenamento che consente di guadagnare forza, flessibilità, coordinazione e di eliminare massa grassa migliorando al tempo stesso il funzionamento del nostro corpo, la postura e la mobilità articolare; ha come obiettività principale migliorare la funzionalità del nostro corpo.

Il fisico viene allenato in maniera totale sviluppando le caratteristiche di equilibrio, agilità e propriocezione e viene allenata la nostra capacità di generare forza attraverso una catena cinetica permettendo il raggiungimento di risultati impressionanti senza rischio di infortuni.

 

TRX®

TRX

TRX

Il TRX® fa parte del functional training, è una moderna tecnica di allenamento che sfrutta il peso del proprio corpo per creare allenamenti che consentono di migliorare la tonicità, la forza, l’equilibrio, la coordinazione e la flessibilità e con effetti positivi sulla postura.

Il TRX® è ottimo anche per perdere peso poiché consente di bruciare molte calorie e grassi a tutto vantaggio della massa muscolare magra.

Il TRX per le sue caratteristiche permette di regolare l’intensità in modo da renderlo efficace sia per la donna sia per l’uomo e sia per il principiante, sia per l’atleta più evoluto.

 

A CHI E’ UTILE?

Con il functional training ognuno potràrealizzare il suo obbiettivo che sia ridurre il peso, sviluppare e allenare i muscoli, diventare più forti, o semplicemente migliorare la condizione generale.

DONNE E FUNCTIONAL TRAINING

Julia Mussino

Julia Mussino

Oggi vorrei però soffermarmi sui benefici che possono ricavarne le donne perché un allenamento ben strutturato di Functional Training TRX® può donar loro un corpo tonico e atletico con gambe e braccia affusolate, glutei alti e addome piatto.

 

Per chi mi volesse contattare e volesse provare lo può fare all’indirizzo email graziano.noviello@gmail.com.

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Graziano Noviello Personal Trainer Giornata Lezioni TRX® Functional Training Genova

Giornata di lezioni di TRX®

Lezioni-TRX-Estive

 

Sta arrivando  l’estate e come spesso si osserva, molte persone si fermano in tutte le loro attività fisiche preferite, vanificando così gli obiettivi che ci eravamo posti. L’ideale sarebbe continuare ad allenarsi, con un alimentazione giusta che ci supporta, al fine di raggiungere risultati che non ci saremmo mai aspettati grazie alla NATURALE spinta ormonale di questa bellissima stagione.

Faccio i complimenti a: Stefania, Paolo, Massimiliano, Maurizia  che hanno rubato un’ ora del loro tempo “di mare” per una lezione intensa di TRX e Functional Training presso lo StudioZara19 e Via Assarotti 37.

Personal Trainer Graziano Noviello

Istruttore certificato TRX

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TRX Marchio Registrato

Lezioni di TRX

Il TRX (Suspenction Training) è una moderna tecnica di allenamento che si effettua utilizzando un attrezzo estremamente portatile costituito da cinghie e maniglie; sfrutta la gravità e il peso del corpo di chi lo utilizza in sospensione dinamica e completa e permette di regolare in modo molto naturale l’intensità degli esercizi semplicemente adattando la posizione del corpo.

TRX®

TRX®

VANTAGGI DI UN ALLENAMENTO COL TRX

Col TRX ci si allena in una condizione di equilibrio instabile riproducendo movimento naturali e funzionali consentendo di migliorare la coordinazione, la flessibilità, la mobilità e la stabilità del corpo oltre ovviamente alla forza e resistenza muscolare.

Il TRX facendo parte dell’allenamento funzionale è un allenamento che oltre ad essere completo è adatto a tutti, dai principianti, agli atleti più evoluti, dal bambino all’anziano fino anche al soggetto post infortunio per una riabilitazione sana ed efficace.

Un altro aspetto che mi piace sottolineare è la sua versatilità, infatti può essere usato ovunque, a casa, in palestra, all’aperto e in spiaggia quindi non ci sono più scuse e ognuno di noi potrà trovare il tempo e il luogo per allenarsi e tenersi in  forma.

Personal Trainer Graziano Noviello Lezioni TRX Genova

TRX all’aperto, sul ponte di una nave

Tengo lezioni presso il mio studio in Via Assarotti e presso la palestra del centro polisportivo StudioZara19 in Via Zara Genova.

Ovviamente al fine di ottenere i risultati migliori è necessario eseguire gli esercizi con tecnica perfetta e per questo si rende necessario esser seguiti da un professionista preparato.

Affidatevi sempre a un istruttore certificato TRX per aver garanzia di risultati certi e in totale sicurezza.

Vorrei aggiungere, anche, che nelle mie lezioni utilizzo solamente prodotti originali TRX.

 

Contattami presso l’indirizzo email graziano.noviello@gmail.com o al numero per prenotarvi e venirlo a provare oppure semplicemente per maggiori informazioni.

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