Fisico muscoloso
Un fisico muscoloso è, ovviamente contraddistinto da avere poca massa grassa e molta massa muscolare.
Per ottenere un fisico muscoloso sono necessari un allenamento e uno stile alimentare precisi e il più personalizzato possibile poiché raramente allenamenti e piani alimentari generici e improvvisati portano a risultati.
Military press
Molto spesso le persone, nel tentativo di aumentare la massa muscolare mangiano troppo guadagnando peso che è quasi tutto grasso e quando cercano di eliminare il grasso in eccesso quasi sempre perdono gran parte del muscolo che avevano guadagnato, tornando al punto di partenza. Questa non è la strategia migliore per ottenere un fisico muscoloso.
Il motivo dell’insuccesso è che non sono stati rispettati i fabbisogni calori e di macronutrienti.
Una dieta efficace deve essere personalizzata sui nostri reali fabbisogni per ottenere un fisico muscoloso.
Per portarvi un ESEMPIO concreto posso parlarvi del mio piano alimentare: mi ero posto come obiettivo l’aumento di massa muscolare in questi mesi invernali (ottobre-marzo) e ho iniziato un aumento lento e costante di calorie e nutrienti in modo da dare ai miei muscoli quello di cui avevano bisogno senza accumulare grasso; al tempo stesso il mio un piano di allenamento era personalizzato sulle mie caratteristiche fisiche e seguiva questo graduale aumento calorico.
Questo approccio mi permette di aumentare in modo graduale la massa muscolare senza salire di massa grassa ma oltre ad essere efficace è sicuramente molto più salutare perché vengono sempre rispettati i giusti fabbisogni senza eccessi e ne carenze; IL BENESSERE PRIMA DI TUTTO.
L’allenamento e l’alimentazione sono una scienza quindi affidatevi sempre a un personal trainer preparato in modo da ottenere risultati certi in totale sicurezza e l’improvvisazione non porta nulla.
Per informazioni contattami all’indirizzo email: graziano.noviello@gmail.com
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Personal Trainer Dott. Graziano Noviello
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